Ученые назвали самый полезный ужин: не салат, не куриная грудка и в гораздо полезнее овощей

Ученые определили самый полезный ужин, который превосходит по пользе не только салаты и куриную грудку, но и даже овощи. Исследования показывают, что главным компонентом идеального вечернего приема пищи должна стать жирная морская рыба — такие виды, как лосось, скумбрия и сельдь.

Жирная рыба богата омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами, которые оказывают комплексное положительное влияние на организм: поддерживают здоровье сердца, сосудов и мозга, а также способствуют выработке мелатонина ...