Врач Мартинес показал как снять напряжение за пару движений и никакой магии

В современном мире стресс стал неотъемлемой частью нашей жизни. Напряжение в стрессовых ситуациях — это нормальное явление, и многие из нас сталкиваются с ним ежедневно.

Однако есть простые и эффективные способы справиться с этим состоянием. Психиатр Алехандро Мартинес поделился в интервью с изданием 20minutos уникальной техникой, которая позволяет избавиться от стресса всего за две минуты.

Метод, предложенный Мартинесом, основан на сочетании дыхательных упражнений, движения и тактильных ощущений.