Зумба: спорт в ритме вечеринок

Эта тренировка подойдет тем, кто устал от привычных упражнений, но хочет держать себя в форме. Зумба помогает сжигать калории, тренировать выносливость и развивать координацию, не заставляя скучать. В статье разберемся, как устроены танцевальые занятия, чем они полезны, кому подходят и с чего начать.

Что такое танец зумба в фитнесе

Зумба — это танцевальная фитнес-программа, сочетающая элементы аэробики и латиноамериканских танцев. Тренировка проходит под энергичную музыку — сальса...