Почему советы «просто расслабься» не работают (и что делать вместо этого)

Ты слишком переживаешь. Просто расслабься! Знакомо? Эту фразу слышали почти все особенно женщины. Когда тревога за ребёнка, раздражение на партнёра, напряжение от перегрузки в ответ часто прилетает: Да ты накручиваешь себя , Ну чего ты такая чувствительная , Просто расслабься . ⚠️ Проблема в том, что тревога и напряжение это не кнопка, которую можно просто выключить. ❗ Почему это не работает? 1. Тело в состоянии тревоги как сигнализация Вы можете себе сказать успокойся , но если ваш мозг считает...