Как справиться с чувством вины: Поймать триггер и не поддаться эмоциям.

Чувство вины одна из самых непростых эмоций. Оно может быть полезным, указывая на необходимость исправить ситуацию или извлечь урок. Но часто вина деструктивна, парализует, не даёт двигаться дальше, даже если мы не виноваты или ничего не можем изменить. Ключ к управлению виной научиться её распознавать и правильно на неё реагировать.Шаг 1: Поймать спусковой крючок Как увидеть триггер вины?Чтобы не идти на поводу у эмоций, важно понять, что запускает чувство вины.Дневник чувств:Замечайте моменты возникновения вины.