Нет времени на спорт? Как простая ходьба добавила тысячи шагов в мой день

Ходьба часто рекомендуется как один из самых простых способов улучшить здоровье. Она связана с увеличением продолжительности жизни, улучшением обмена веществ и более уравновешенным настроением.

Но даже если мы знаем, что это полезно для нас, иногда может показаться, что найти время для дополнительной физической активности в течение дня невозможно. Если ваша работа заставляет вас сидеть за столом или вы постоянно переключаетесь с одной задачи на другую, то дополнительные шаги могут быть последним, о чём вы думаете.