Как помочь себе справиться с чувством вины?

В предыдущей статье Как отличить реальное чувство вины от дисфункционального? я рассказала о разнице между этими двумя чувствами. В этой статье хочу поделиться информацией о том, что может помочь, когда охватывает именно дисфункциональная вина, которая мешает жить полноценной жизнью и ухудшает ее качество в разы. 1) Осознание чувства и его принятие. На этом этапе важно осознать для себя, что вы уже это чувствуете, и понять причину вашего переживания. Подробно опишите это переживание: попробуйте ощутить...