Эксперты рассказали, как сузить талию и убрать боли в спине

Многие стремятся обрести плоский живот и стройную талию, но достичь этого удается не каждому. Эксперты в области фитнеса подчеркивают, что зачастую проблема кроется в недостаточной активности глубоких абдоминальных мышц, пишет Pravda.ru. Эти мышцы крайне важны не только для создания привлекательного силуэта, но и для поддержания правильной осанки и здоровья спины. Упражнение «вакуум» представляет собой изометрическую тренировку, при которой мышцы напрягаются без активного движения. Основной мишенью является поперечная мышца живота ...