Омега-3: Лисицына раскрыла 12 ключевых продуктов для здоровья и долголетия

Диетолог Светлана Лисицына перечислила ключевые источники омега-3, включая рыбу и морепродукты. Она подчеркнула важность соблюдения дозировки: от 0,8 до 1,6 грамма в день. Превышение нормы может вызвать проблемы с пищеварением и аппетитом.

Светлана Лисицына, известный диетолог, выделила основные источники омега-3 жирных кислот. Среди них важное место занимают различные виды рыбы, такие как лосось, сардины, угорь, тунец, форель, скумбрия, сельдь и анчоусы. Также к этой категории относятся морепродукты...