Men Today: прокачать тело без спортзала можно ежедневными тренировками дома

Ученые из Гарвардского университета предложили эффективный метод укрепления всех мышц тела без посещения спортивного зала, сообщает издание Men Today. Эксперты советуют заняться тренировками дома, включив в программу различные упражнения, такие как приседания с использованием пружин, марширование на месте, классические отжимания с добавлением подъема одной руки, динамичные приседания с подпрыгиванием и скручивающие движения корпуса. Исследователи подчеркивают, что такие регулярные домашние тренировки...