Россиянам дали пять советов для занятий спортом в жару

Жаркое лето - не повод отказываться от тренировок, однако облегчить физические нагрузки помогут пять простых советов, сообщает Pravda.Ru.

Тренироваться на улице лучше в утреннее или вечернее время. Идеальным будет период с 6 до 9 утра или после 19 часов. Самое опасное время для тренировок на улице - с 12 до 16 часов, поскольку есть риск получить тепловой удар.

Во время жары специалисты советуют отдавать предпочтение летним видам спорта - плавание в бассейне, аквааэробика, йога в тени, велопрогулка или вечерняя пробежка.