Врач рассказал, как сон меньше пяти часов в сутки влияет на здоровье человека

Люди, которые спят меньше пяти часов в сутки, рискуют заработать диабет, ожирение и депрессию. Об этом рассказал врач-невролог Владимир Мартынов.

По его словам, недостаток сна также значительно сказывается на запоминании различной информации и концентрации. 

— Повышается уровень кортизола, нарушается обмен веществ, снижается иммунитет. В мозге ухудшается способность к запоминанию и концентрации, падает скорость реакции — и в какой-то момент человек становится менее эффективным, чем если бы просто выспался, — отметил эксперт.