Секрет идеальной фигуры: стройная даже в 60 — 3 простых шага к мечте

Эти правила помогут любой

С каждым годом мы понимаем, что у нашего тела есть свои правила, которым оно следует. После 60 вес может стоять на одной цифре долгое время, несмотря даже на небольшие порции или отказ от сахара. Важно понимать, что в это возрасте тело не любит резких движений, нужна мягкость и системность.

Самое главное — это поддерживать режим питания. Не нужно выстраивать дефицит, о котором все кричат, рассказал канал «RASHE». Завтрак должен быть плотным, питательным.