Pravda.Ru: планка и русские скручивания помогут подтянуть пресс

Планка является одним из самых эффективных упражнений для подтянутого пресса и сжигания жира на животе, потому что она помогает активизировать весь корпус и включить поперечную мышцу живота. Об этом сообщает Pravda.Ru со ссылкой на опрошенных экспертов.

По их словам, планка активирует на 20% больше мышц кора, чем традиционные скручивания, а также ускоряет метаболизм и улучшает функциональную силу. Кроме того, можно выполнять скручивания "велосипед" и подтягивать колени к груди вместе с противоположным локтем.