Сауна после тренировки поможет вам бегать дольше

Каждый заядлый бегун знает, насколько важно восстанавливаться после бега. Один из способов сделать это – пойти в сауну.

В рамках исследования, опубликованного в Journal of Science and Medicine in Sport, учёные отслеживали результаты шесть бегунов на длинные дистанции в течение трёх недель. Все участники были мужчинами. Они посещали сауну после тренировок, в дополнение к контрольным тренировкам в течение трёх недель.

Фаза сауны состояла из сидения в бане при температуре 89,9 градусов по Цельсию.