Тревожность и КПТ: как остановить внутреннего критика

Кто такой внутренний критик и почему он портит вам жизнь? Ты опять всё испортила , Не смей ошибаться , Все видят, какой ты неудачник знакомый голос? Это ваш внутренний критик. Он звучит как строгий родитель, учитель или насмешливый одноклассник, но на самом деле это часть вашей психики, которая пытается защитить через самобичевание. Парадокс в том, что критика усиливает тревожность, а не мотивирует. Чем больше вы ругаете себя, тем сильнее страх ошибок, ниже самооценка и выше желание избегать сложных ситуаций.