Как перестать чувствовать стыд: почему нам бывает стыдно и как с этим жить

Стыд - одно из самых тяжелых переживаний. В отличие от вины, которая говорит: Я поступил плохо , стыд шепчет: Я плохой . Он заставляет нас прятаться, ненавидеть себя и жить в постоянном страхе осуждения.Но стыд не всегда вреден. Иногда он удерживает нас от поступков, которые могут навредить другим. Проблема начинается, когда он становится токсичным и преследует годами, мешает жить и заставляет ненавидеть себя.Как отличить здоровый стыд от разрушительного? И можно ли освободиться от этого чувства?