Лучшие упражнения от живота и боков

УПРАЖНЕНИЕ 1. Приседания. Начинать следует с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

УПРАЖНЕНИЕ 2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.

УПРАЖНЕНИЕ 3. Ложимся на полу на боку поднимаем ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов.

УПРАЖНЕНИЕ 4. Ложимся на пол, руки за головой. Крутим педали.

УПРАЖНЕНИЕ 5. Упражнения с обручем или хулахупом отлично убирают жир и с боков и с живота.

Возьмите...