Почему интервальное голодание не работает: 4 причины отсутствия эффекта

Интервальное голодание стремительно завоевало популярность как простой и эффективный способ похудения и оздоровления. Его суть — не в том, что именно вы едите, а когда. Самая распространённая схема — 16/8, когда 16 часов вы воздерживаетесь от пищи, а оставшиеся 8 часов питаетесь. Такая практика активирует расщепление жиров, снижает уровень инсулина и запускает процесс аутофагии — «уборки» внутри клеток. На первый взгляд — идеальная стратегия для здоровья и стройности. Но что делать, если вы соблюдаете все правила, а результата нет?