Душит тревога? 6 простых шагов, чтобы вернуть себе кислород

Жизнь сегодня это бешеный ритм, дедлайны, новости, от которых волосы встают дыбом И вот она подкрадывается тревога. Сердце колотится, в голове рой мыслей, дышать тяжело.Знакомо?Есть простые и эффективные способы, которые помогут тебе вернуть контроль над ситуацией и вдохнуть полной грудью: Я справлюсь! магия самоуспокоенияКогда накатывает тревога, остановись и скажи себе: Я уже проходил(а) через это раньше. Я сильный(ая) и справлюсь с этим и сейчас . Напомни себе о своих прошлых победах, о моментах, когда ты был(а) на высоте.