Кефир или йогурт: какой напиток принесет больше пользы вашему организму

Ежедневный выбор между двумя популярными напитками может стать решающим для вашего здоровья. Что же стоит включить в рацион — кефир или йогурт?   Оба продукта создаются путем ферментации молока, но их свойства заметно отличаются. Йогурт обладает нежной текстурой и мягким вкусом, тогда как кефир имеет жидкую консистенцию с легкой кислинкой.   Йогурт содержит два основных вида бактерий, которые помогают усвоению лактозы и насыщают организм кальцием. Его регулярное употребление способствует укреплению...