Сон и бодрствование: биология и психотерапия

Вы просыпаетесь среди ночи и не можете снова заснуть. Или наоборот спите по 10 часов, но просыпаетесь разбитыми. Почему? Сон не просто отдых, а тонкий биохимический процесс, отражение состояния психики. Если знать, что именно происходит в мозге в разные фазы сна, можно понять, откуда берутся тревога, апатия, или внезапные вспышки активности и как помочь себе или клиенту вернуться к устойчивому ритму.Основные фазы снаВы когда-нибудь задумывались, почему в одни ночи сны захватывают дух, а в другие вы словно проваливаетесь в пустоту?