Эксперт Ковалевская: физкультура поможет справиться с профвыгоранием

Психолог Юлия Ковалевская назвала ключевые методы борьбы с профессиональным выгоранием. Базовую основу для восстановления эмоционального здоровья создают физическая активность, сбалансированное питание и полноценный сон, сообщила она в беседе с NEWS.ru.

«Регулярные упражнения не только улучшают физическое состояние, но и значительно снижают уровень стресса», — отметила специалист.

Ковалевская также рекомендует внедрять элементы новизны в повседневную рутину — например, менять маршруты...