Как жить, работать и общаться, если нам грустно: 5 принципов когнитивно-поведенческой психотерапии

Как жить, работать и общаться, если нам грустно: 5 принципов когнитивно-поведенческой психотерапииГрусть нормальная эмоция, но когда она затягивается, становится трудно справляться с повседневными делами и общением. Когнитивно-поведенческая терапия предлагает простые, но эффективные способы помочь себе справиться. Вот 5 ключевых принципов: 1. Отследите негативные мысли и проверьте их на достоверностьНаши эмоции зависят от того, как мы воспринимаем и интерпретируем события. Грусть, часто связана с автоматическими негативными мыслями.