По словам британского диетолога Паулы Мартин, здоровый завтрак должен обязательно включать три типа продуктов — фрукты, цельнозерновую пищу и молочные продукты. Об этом специалист рассказала в беседе с изданием Instyle.
Врач напомнила, что завтракать сразу после пробуждения необязательно - первый прием пищи можно отложить на некоторое время или начать его после утренней тренировки. Однако слишком "затягивать" или вообще пропускать завтрак нельзя - такая привычка повышает тягу к сладкой...
Заголовки