Как увидеть и изменить негативные и позитивные убеждения. Упражнение на интроекцию в гештальт-терапии

В статье Интроекция в гештальт- терапии. Как родительские послания влияют на нашу жизнь я рассказывала, как формируются интроекты, какие бывают интроекты и какое влияние они оказывают на качество жизни.Сегодня хочу поделиться практическим упражнением, которое использую в своей практике.Упражнение Как увидеть и изменить негативные и позитивные убеждения позволяет бережно распознать интроекты и освободиться от них.Найдите свободное время, уединитесь в безопасном для себя пространстве, чтобы вас никто не беспокоил...