Время, назад: этот простой ритуал поможет побороть прокрастинацию всего за 5 секунд

Применяем по утрам и в любой ситуации, когда ужасно не хочется приниматься за дело

Если вы склонны откладывать дела на потом, особенно утром, вы не одиноки. Психолог Говард Смит из центра лечения зависимостей и ментальных расстройств Rehab Bali предлагает простую и эффективную технику для преодоления прокрастинации. Называется она «Правило обратного отсчета и действия».

Сразу после пробуждения — до того, как выпить кофе, начать читать новости и отвлечься на свои мысли — мысленно посчитайте от пяти до одного...