Врач Пронина объяснила, как безопасно выйти из поста без вреда для здоровья

После продолжительного периода поста возвращаться к привычному рациону следует поэтапно — такой рекомендацией поделилась в интервью RT эндокринолог Дарья Пронина.

По словам специалиста, в течение первых двух дней лучше включать в меню легкоусвояемые белки, к примеру, варёные яйца или нежирные виды мяса — индейку и курицу.

С третьего по пятый день она советует добавить кисломолочные продукты: кефир, натуральный йогурт, ряженку, простоквашу, а также продукты с пробиотиками, такие как квашеная капуста.