Терапевт назвал лучшие перекусы для хорошего настроения

Поддерживать позитивное настроение и стабилизировать эмоциональный фон можно даже с помощью небольших изменений в рационе. Об этом во вторник, 15 апреля, рассказал гештальт-терапевт, психолог Дмитрий Степанов в беседе с «Газетой.Ru».

Так, эксперт рекомендует тем, кто хочет улучшить психофизическое состояние, включить в рацион разные виды орехов. Грецкие орехи, богатые омега-3, снижают раздражительность, а миндаль, оснащенный витаминами В2 и Е, способствует нормализации мышечного тонуса.

По словам психолога...