Одна из самых надежных диет — № 8 по Певзнеру: можно потерять 7 килограмм за месяц

Этот еду разрабатывали дипломированные специалисты в СССР.

Если блюдо носит номер восемь — это значит, что его приготовят тушеным. Или же запечённым, или варёным на пару. Самые важные составляющие — салаты и компоты.

Основу диеты составляют молочные продукты. Творог, мягкий сыр, кефир. Жидкие блюда — супы. А также мясо и рыба. Хлеб можно употреблять не более 150 г в день.

Из рациона человека полностью исключается белый хлеб. А также майонез, жирная пища и сдобные булочки.