Групповые тренировки: польза, форматы, советы для новичков

В этом материале мы разбираемся, что представляют собой групповые тренировки, какие у них есть преимущества и направления. Расскажем, как начать, если вы новичок, и поделимся мнением эксперта.

Что такое групповые тренировки

Групповые тренировки — это занятия для нескольких участников под руководством тренера по заранее заданной программе. Они направлены на развитие физических качеств: выносливости, силы, гибкости, координации или общего тонуса.

Это могут быть аэробика, йога...