Как справляться с тревожностью в нестабильном мире

Наш мир меняется слишком быстро: кризисы, новости, личные потрясения всё это создаёт ощущение постоянной неопределённости. Тревожность становится частым спутником, но это не значит, что ей нужно управлять вами. Почему мы тревожимся? Тревога это естественная реакция на неконтролируемые изменения. Мозг пытается предугадать опасность, но в условиях информационного шума он перегружается и начинает видеть угрозы даже там, где их нет. Что делать? Ограничьте поток новостей- Правило 10 минут: выделяйте на...