Pravda.Ru: обратные отжимания не помогут накачать и трицепсы

Кросс-боди и обратные отжимания не помогут накачать и трицепсы, несмотря на их популярность. Об этом сообщает Pravda.Ru со ссылкой на тренера Эбенезера Самеула.

Кроме того, он посоветовал отказаться от отведений гантелей назад, потому что они не задействуют трицепсы в полном диапазоне движения. Вместо этого он посоветовал делать X-образный жим, а вместо разгибания рук с гантелями над головой - попробовать кабельный тренажер и наклонную скамью. К неэффективным эксперт также отнес алмазные отжимания.