Врач назвала основные правила для быстрого засыпания

Крепкий и здоровый сон — основа хорошего самочувствия и продуктивности. Однако современный образ жизни, с избытком стресса и постоянным использованием гаджетов, часто провоцирует проблемы с засыпанием или нарушает качество сна. Невролог, врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская 10 апреля рассказала «Известиям», как подготовиться ко сну, чтобы он был крепким, и что не стоит делать перед тем, как отправиться в постель.

«Первый шаг к хорошему сну — это создание расслабляющей атмосферы.