Сколько часов нужно спать, чтобы реже болеть простудой

Сон продолжительностью менее 7 часов в сутки грозит простудами. Об этом предупредила врач-терапевт Ольга Корхова. Почему нужно спать минимум 7 часов в сутки, медик объяснила в разговоре с изданием «Газета.Ru». Почему надо спать минимум 7 часов Как рассказала Корхова, хронический недосып чреват ослаблением иммунитета. Согласно исследованиям, люди, которые спят меньше 7 часов в сутки, болеют простудой в 3 раза чаще, чем те, кто спит 8 и больше часов. По словам врача, во время сна идет активная выработка цитокинов ...