Суставная гимнастика: 22 полезных упражнения

В этой статье мы перечислим эффективные упражнения для проработки различных суставных групп и поделимся советами врача по профилактике заболеваний.

Что такое суставная гимнастика

Суставная гимнастика — это комплекс упражнений, направленный на проработку всех суставных групп, от мелких (например, суставов пальцев) до крупных (тазобедренных и плечевых). Цель такой разминки — поддержать подвижность суставов, улучшить питание хрящевой ткани и стимулировать выработку синовиальной жидкости...