Утренняя тревога. Почему она возникает и как с ней справиться

Люди с неврозами, тревожно-паническим расстройством часто живут в страхе перед новым приступом. Даже утро, которое должно дарить энергию, становится испытанием: едва открыв глаза, они чувствуют беспокойство, учащенное сердцебиение или ощущение надвигающейся катастрофы . Почему тревога проявляется именно утром?Главная причина цикл мыслей и действий, формирующийся вокруг сна. Если засыпать с установкой лишь бы не тревожило , а просыпаться с вопросом а вдруг сейчас начнётся? , мозг воспринимает утро как потенциальную угрозу.