Ученые: использование смартфона в постели увеличивает риск бессонницы на 59%

Исследователи советуют отказаться от использования экранов как минимум за полчаса до сна

Использование смартфонов в постели ухудшает качество сна. К такому выводу пришли ученые из Норвегии, сообщает "Газета.ру".

При опросе 45 тысяч молодых людей установили, что эта привычка увеличивает риск бессонницы на 59% и сокращает продолжительность сна на 24 минуты. При этом вид активности не имеет значения: соцсети, фильмы, игры и чтение с экрана одинаково плохо влияют на сон.