Врач Мельникова: для микрофлоры кишечника важно есть растительную клетчатку

Слаженная работа кишечника зависит от состояния микробиоты — микроорганизмов, находящихся в симбиозе с организмом человека. Нормальная кишечная микрофлора выполняет важные функции: защитную, иммуностимулирующую, регулирующую моторику кишки, метаболическую. О продуктах, которые помогают сохранить микрофлору, "Газете.Ru" рассказала врач-гастроэнтеролог "СМ-Клиника" Евгения Мельникова.

Во-первых, врач посоветовала включить в рацион растительную клетчатку — 25-30 г в сутки.

"Получить ее можно из фруктов...