Всего час этого популярного занятия в постели повышает риск бессонницы на 59%

У многих из нас есть свои вечерние ритуалы перед сном — кто-то читает книгу, кто-то принимает душ, а кто-то слушает расслабляющую музыку и медитирует. Однако не все вечерние привычки одинаково полезны, некоторые из них могут ухудшать качество сна и даже провоцировать бессонницу.

Новое исследование ученых из Норвежского института общественного здравоохранения стало еще одним доказательством того, насколько вредно залипать в смартфон, находясь в постели. О том, что экранное время перед сном негативно влияет на сон...