Названа самая полезная для человека рыба: ешьте этой весной дважды в неделю - богата селеном, фосфором и хороша на вкус

Названа самая полезная для человека рыба: ешьте этой весной дважды в неделю - богата селеном, фосфором и хороша на вкус

Рыба давно признана важным компонентом здорового рациона благодаря высокому содержанию питательных веществ.

Однако не все виды одинаково полезны, и выбор правильной рыбы может существенно повлиять на ваше здоровье. Особенно ценятся те сорта, которые богаты омега-3 жирными кислотами, йодом, селеном, витамином D и аминокислотами, но при этом содержат минимальное количество загрязняющих веществ, таких как ртуть.