Дневной сон: польза для детей и взрослых

Сегодня вместе с экспертом мы обсудим все, что связано с дневным сном — его пользу и вред, а также оптимальную продолжительность для детей и взрослых.

Наша жизнь устроена так, что почти всю работу мы делаем в дневное время, а ночью отдыхаем. Ночной сон нужен нам для того, чтобы восстановить свои силы для следующего дня. Детям же необходим и дневной сон. Его оптимальная продолжительность зависит от его возраста, физического состояния и других факторов. Сон в светлое время суток дня полезен и для взрослых.