Сомнолог назвал правила борьбы с бессонницей

Избавиться от бессонницы поможет отказ от поздних ужинов. Также наладить сон можно, сократив употребление кофеинсодержащих и алкогольных напитков. Об этом рассказал врач-сомнолог Максим Новиков. Правила борьбы с бессонницей специалист назвал в разговоре с изданием «Известия». Как избавиться от бессонницы Во-первых, необходимо отказаться от поздних ужинов и гаджетов перед сном. Во-вторых, следует сократить употребление алкогольных и кофеинсодержащих напитков. В-третьих, наладить сон помогают вечерние прогулки и успокоительные сборы.