Психология сна: комплексный подход к решению проблем со сном у взрослых

Сон это не просто пауза в нашей активности, а сложный физиологический и психологический процесс, критически важный для психического и физического здоровья. В современном мире, наполненном стрессом, информационной перегрузкой и постоянной стимуляцией, качественный сон становится всё более редким явлением. Давайте рассмотрим научно обоснованные подходы к улучшению качества сна и преодолению бессонницы.Тревожная статистика: масштаб проблемы бессонницыПроблемы со сном достигли масштабов глобальной эпидемии.