Врач-эндокринолог, диетолог «СМ-Клиника» кандидат медицинских наук Оксана Михалёва посоветовала в вечернее время исключить продукты с кофеином и жирную пищу, чтобы избежать бессонницы.
Помимо бодрящих напитков и продуктов, таких как кофе, чай и шоколад, не следует вечером употреблять фастфуд, жареное и жирное, например соусы, объяснила она в беседе с газетой «Известия».
Такая пища требует длительного переваривания и может вызывать неприятные ощущения в ЖКТ...
Заголовки