Россиянам рассказали, сколько нужно спать, чтобы похудеть

Именно во время сна вырабатывается важный гормон

Те, кто желает похудеть, должны спать не менее восьми часов и ложиться не позднее 23 часов, рассказала РИА Новости врач-эндокринолог Мария Калошина.

"В промежуток с 23:00 до 01:00 выделяется гормон липаза, принимающий участие в процессе расщепления жиров", - пояснила врач Видновской клинической больницы Минздрава Московской области.

Также, подчеркнула Калошина, необходимо завтракать. Причем калорийность пищи должна составлять около 35% от суточного рациона.