Необъяснимая усталость и не только: признаки того, что вам не хватает питательных веществ

Дефицит питательных веществ образуется, когда человек потребляет недостаточно этих веществ из пищи или организм испытывает трудности с их усвоением. Это может привести к определённым симптомам.

Необъяснимая усталость. Чаще всего она возникает при нехватке витамина D, железа, витаминов группы В (особенно В12).

Ломкие или сухие волосы. С этим явлением связан дефицит цинка.

Ребристые или ложкообразные ногти. Это признак железодефицитной анемии.

Проблемы с полостью рта.