Не говорите себе «я должен», «я обязан», а говорите «я буду пытаться», «я постараюсь»

Как утверждают психологи, 90% стремящихся к обновлению не исполняют своих планов, при этом 25% сдаются уже через неделю после наступления нового года.

Этому есть несколько причин.

Прежде всего, нами нередко двигает не позитивная, а негативная мотивация. Мы стесняемся себя или стыдимся, особенно когда речь идет об избыточном весе или о вредных привычках. Между тем чувство вины или стыда, как говорят психологи, очень плохая база для развития.

Нередко человек планирует глобальные изменения.