Панические атаки: освобождение от страха. Техники самопомощи.

Панические атаки это внезапные эпизоды сильного страха, сопровождающиеся физическими симптомами, такими как учащенное сердцебиение, одышка, головокружение и потливость. Они могут быть крайне пугающими и вызывать значительное беспокойство. К счастью, существуют эффективные методы самопомощи, разработанные на основе когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), которые могут помочь справиться с паническими атаками. Одним из ведущих специалистов в этой области является доктор Роберт Лихи, и его техники доказали свою эффективность.