Руминации (навязчивые мысли). Продолжение

В прошлый раз мы говорили о том, что такое руминации, почему они вредны, какие функции выполняют. Об этом можно прочитать здесь . Сегодня уделим внимание тому, на каких убеждениях базируется этот процесс (прокручивание мыслей), а также на том, что можно делать, как себе помочь. У людей, склонных к руминациям, есть несколько убеждений, которыми они бессознательно руководствуются: Все должно иметь смысл. Если я найду смысл, то боль уйдет. Я должен сделать выводы и в будущем избежать подобных ошибок.